我看头条里面很多徒步旅行的！他们是一种什么心态？请大家各抒己见？
对于徒步旅行，我原来有很多的不理解，旅行本应是件轻松愉快的事情，为什么要用这么累的方式呢？现在也有很多徒步者做自媒体做直播，我和很多人一样，觉得他们跟许多网红一样，徒步也是一种博眼球的手段。
直到几天前，看到一位知名旅行博主与徒步者同行。讲述的一位失去女儿的爸爸，车祸夺走了女儿的生命，这位父亲通过徒步的方式，释放自己的悲伤，让自己更坚强。视频中路上闲聊，淡淡的几句陈述，没有过多的渲染，却让我突然理解了徒步者。
旅行无法改变我们的生活，却能让我们在旅行中变得更好。
看到那位失去女儿的父亲，能深深地理解当悲伤无处安放的时候，徒步远方带给他的希望，挑战身体极限带来的释放。每个人都经历着各自的生活，通过旅行得到怎样的改变，可能只有经历了才能体会吧。
徒步旅行是对身体和毅力的极大挑战，身体在地狱，眼睛在天堂。 徒步旅行可以深入到深山丛林之中，欣赏沿途的美景，身心都能得到极大的释放。现代人生活于都市，生活轨迹单一，越来越多的人采用徒步旅行的方式，改变自己的生活状态。敢于放下，也需要极大的勇气。
现在的自媒体很多，领域也很多，博眼球的方式也很多。我想，作为徒步自媒体付出的艰辛会更多。真正开始行走的时候，或为信仰，或为释放，或为爱好，都是突破自我，成全自我的开始。
我是背包客乐歌，感谢你的邀请！
关于头条徒步旅行，网上直播遍地抓。但是在乐歌的认知，这部分人分为两部分：一些是真的徒步爱好者，另一部分是跟风造势心理的赌徒。
1. 在这个虚假盛行的网络，真的徒步爱好者还是有许多。他们不为名和利，体验的是身体在地狱，灵魂在天堂的感觉。当然这些人有很高的户外徒步知识，每一次的旅程都是合理有效规划，所以乐歌是很欣赏这一类人！
2.另一类人，我为什么说他们是跟风造势的赌徒？在网络信息的宣传下，辞掉现有的工作，甚至许多人离开家庭，跟风推着推车去徒步直播。虽然表面意义上也有一定的精神所在，可是味道完全变质。这些人追求名和利，有的甚至渴求网友的打赏到极致。这些人赌赢了就能一直走下去，获得自己想要的名和利，可是并不是每个人都是赢家！
最后想说，不管出于什么目的的徒步，乐歌还是比较敬重的。因为每一次的迈步都是需要勇气，生活不易，路途也是意外难料，希望都能平安顺利!
长期徒步旅行对身体伤害挺大的，每天走多少公里才健康？
成年人整体健康的建议运动量是每周2.5小时的适度运动或75分钟的剧烈运动，同时每周至少进行2次主要肌肉群的力量训练。在日常生活中进行锻炼有很多健康益处，包括降低患心脏病、2型糖尿病和体重增加的风险。
长期徒步旅行对身体伤害最大的是膝关节，首先旅行一定是有负重，如果负重再加上爬山和下山的动作，无论您是什么体质，经常这样做膝盖绝对会受损。在不负重的情况下，平地步行7000-10000步以内一般可以适应大多数人，不致损伤膝盖。
不要把我们的身体数据化，应该每个人都是不一样的，有的人身体好，走得多也没事，有的人身体差，走一段时间都会累，长期徒步肯定是不行的，这个度真的是因人而异，不要把重心放在多少公里上，感觉舒服就好！
量力而行
每天走一万步？不是这样的，像年轻人，身体健康，多活动一下并没有坏处，有时候踢一场球就近万步，可是一些老年人，让他们每天走一万步，可能本身走到后半程就会很不舒服，这种强迫是没有意义的。
有病痛的人
如果膝关节本身就存在病痛，那么走路的远近更要注意，这个和年龄无关，原则上是在走着出现疼痛或者不适的时候要及时的停止，及时的消除疼痛，哪怕是运动员在伤病之后再训练都是循序渐进进行的。
徒步旅行
既然谈到徒步旅行，多数是挑战身体的极限，不然就是散步了，那么在徒步的时候，我们应该注意一下几点，避免在徒步过程中或者徒步之后给膝关节造成损伤或者隐患，装备要准备好，例如，好的鞋子，爬山要登山杖等。
注意步态
再就是步态要注意，我不止一次的谈过步态的重要，一定不要膝关节先顶出去带着身体走，尽量的不要让膝关节伸屈幅度太大，用臀部来带动腿部前行，脚后跟着地过度到脚前掌，徒步之后要进行拉伸！
